成功餵哺母乳三部曲－sisterm2013的部落格

花蓮阿信坐月子/成功餵哺母乳三部曲

2010/05/21 07:05

成功哺餵母乳三部曲

母乳含有的各種免疫體和營養成份，可增強嬰兒對疾病的抵抗力及降低過敏症狀，所以是媽媽提供嬰兒最完美的食物。不僅如此，哺餵母乳也可帶給媽媽許多好處，包括降低產婦罹患乳癌、卵巢癌機率及促進親子關係的建立。因此，請準媽咪們善用這項寶貴的天然資源，『珍愛您的寶寶，從選擇母乳開始』。那麼您如何可以成功的哺餵母乳呢？可從產前、生產及產後三個階段來努力。

產前篇－醞釀你的奶水
母乳是精神產物，是意念決定行動的結果，需要花時間醞釀。產前準備最重要的就是和家人討論好嬰兒的餵食方式，由於現在大部分的嬰兒都是吃配方奶或奶瓶長大的，即使是曾親自哺餵母乳的婆婆或媽媽，多已經忘記哺餵母乳時會遇到的正常現象，處處以吃配方奶的嬰兒為標準，或是以為吃配方奶的嬰兒較胖，母親較輕鬆，家人可代勞等，而認為鼓勵哺餵母乳是不正確的建議，甚至阻撓，這都會造成哺乳時的挫折，所以產前和先生及家人溝通好，讓大家都了解並支持哺餵母乳，對母親和嬰兒都有莫大的好處。所以產前可以帶著準爸爸、準外婆和準奶奶等，一起參加產前諮詢或醫院舉辦的相關哺餵母乳課程，建立全家的共識。

生產篇－迎接你的奶水

1.哺餵母乳期間，千萬不要給寶寶吃奶嘴及用奶瓶餵奶，因為一旦寶寶吸慣了奶瓶、奶嘴，就不會想吸母乳，因為對寶寶來說，吸吮乳房比吸奶瓶更費力。

2. 產檯餵奶－產婦剛生下嬰兒，讓寶寶躺在媽媽懷裡至少20～30分鐘，寶寶會本能地尋求媽媽乳房，自行含住並開始吸吮，嬰兒在出生後頭一個小時最清醒，有助寶寶學習吸吮乳房。而且，媽媽和寶寶的肌膚接觸，有幫寶寶保溫的效果，還可以促進母體胎盤及早排出，並刺激奶水提早來。

3.24小時親子同室－指的是把寶寶放在媽媽的床邊，而不是放在嬰兒室。嬰兒室並不是無菌的地方，而且生產不是病，健康的寶寶和母親住在一起並不會增加感染的機會。在護理人員的指導下，「親子同室」可以讓媽媽學會正確、舒適的餵奶姿勢，並且儘早開始，依嬰兒需求，不限次數的哺乳，刺激奶水分泌。尤其，媽媽在醫院一定要學會如何躺著餵奶(如：圖一)，回家後就會比較輕鬆。因為每次都端坐抱著嬰兒餵奶，就好比手上抱了一桶3公斤重的物品，一天下來，抱上四、五個小時，不累垮才怪！

產後篇－打造豐沛奶量

如何能打造豐沛的奶量，持續哺餵母乳的時間呢？

1. 不論是在家裡或坐月子中心坐月子，都要做到「不給寶寶吸奶瓶」的要求，以免孩子吸了奶瓶就不再吸媽媽的乳頭。

2. 帶寶寶回家要有日夜顛倒的準備：孩子會有一段時間很難帶，夜裡常常要吃奶，媽媽難有好眠。不過媽媽如此勤餵母奶是有代價的。因為夜間餵食對維持奶水充足特別有幫助，晚上媽媽的泌乳激素分泌比較多。

3.營養不能少：除了米飯、蔬菜等均衡飲食要照吃，還應該增加蛋白質食物的攝取。哺乳期必須額外補充2000～3000cc的水分，以高蛋白、高膠質的熱湯為宜，像雞湯、鱸魚湯、豬腰子湯等。

4.尋求家人支持：媽媽需要被鼓勵，才有信心勝任母職。有信心，可以使母奶源源不絕。家人應給媽媽更多的愛和關懷，以實際行動支持媽媽餵母奶，如：分擔家務，準備食物等。

5.尋求正向哺乳經驗的支持：餵母奶過程中會遇到奶水不順的時候，可積極主動參與母乳支持團體，向有成功經驗的媽媽求教。她們不但會為你解惑，分享經驗，激勵你堅持下去。

6. 在環境的支持部份：對於要回到工作崗位的媽媽，在產假快結束時，需要調整餵奶時間，方便日後定時擠奶。主動和上司溝通，每天挪出幾十分鐘的時間到哺乳室或工作場所中獨立的空間來擠奶，擠出的奶水放入集乳袋或奶瓶冷藏，待下班後，回到家立刻冰在冰箱，與寶寶相處時，親自餵乳，上班時間則交由家人或保母回溫後餵寶寶，不要忘了餵母奶是孩子和媽媽應享的權利，勞基法也明文保障母親有哺乳的權利所以不要輕易放棄。

如果您在三個階段都能努力配合以上所說的，我相信您一定可以成功哺餵母乳，作一個快快樂樂的哺乳嗎咪。

本文作者【李秋桂護理長】
本文由【亞東紀念醫院】提供