close
理想體重計算
身體質量指數(BMI):
體重(公斤)/身高(公尺)/身高(公尺)
如：體重60公斤 、身高160公分
BMI：60公斤/1.6公尺/1.6公尺=23.44
*體重過輕：18.5>指身體質量指數
*體重理想：指身體質量指數=22
*體重標準：18.5<指身體質量指數<24
*體重過重：24<指身體質量指數<27
*肥胖者：指身體質量指數大於27者
理想體重計算：
22*身高(公尺)*身高(公尺)
如：160公分
理想體重：22*1.6*1.6=56.32公斤
熱量需求(正常體重)
輕度工作：30大卡*目前體重
中度工作：35大卡*目前體重
重度工作：40大卡*目前體重
熱量需求(體重過重及肥胖者)
輕度工作：20~25大卡*目前體重
中度工作：30大卡*目前體重
重度工作：35大卡*目前體重
全站熱搜
留言列表
